불안장애의 증상: 원인과 치료법

불안장애의 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 많은 사람들 앞에서 말을 하거나 중요한 시험을 볼 때 긴장하고 땀을 흘리거나 심장이 두근 두근하는 것은 당연한 반응입니다.

 

하지만 걱정과 불안이 지나치게 지나치게 일상생활에 영향을 미치면 불안장애일지도 모릅니다. 불안장애는 정신적인 불안에서 마음과 몸에 다양한 불쾌한 변화가 일어나는 것으로  불안장애의 원인과 증상도 다양합니다. 아래 문서에서 살펴보도록 하겠습니다. 

불안장애

불안 장애 는 사람들이 상황이나 사건에 대해 과도한 불안을 경험하게 하는 일반적인 심리적 장애입니다. 질병이 심할수록 더 많은 걱정을 하게 되는 질환으로 심할 경우 환자 자신과 주변 사람들의 삶과 사회생활등에 오래 지속되는 영향을 미칩니다.

 

불안장애 종류

다음은 일반적인 불안장애의 종류입니다. 하나의 불안장애 진단을 받거나 이들중 두개 이상의 불안장애 진단을 받을 수 있습니다.

---

① 공황장애

갑자기 이유 없이 격렬한 불안이 엄습해 심장이 두근거리고 현기증을 느끼며, 호흡이 힘들어지는 증상을 보이며 경우에 따라서는 죽어 버리는 것이 아닐까 하는 공포를 떠올릴 수도 있습니다. 이러한 발작적인 불안과 신체의 비정상적인 반응을 공황 발작이라고 하며, 공황 발작이 반복되는 질병을 공황 장애라고 부릅니다.

▣ 공황장애 증상
1. 식은땀, 호흡곤란, 답답함
2. 현기증, 심박수 증가
3. 가슴이 아프고 괴롭다
4. 현실이 아닌 느낌
5. 자신이 자신이 아닌 느낌
6. 죽음에 대한 두려움

② 사회불안장애

사회 불안 장애는 일상적인 사회적 상황에 대한 과도한 관심을 특징으로 하는 불안 장애입니다. 예를 들어, 사람들 앞에서 말을 해야 할 때, 낯선 사람과 교류할 때, 다른 사람 앞에서 식사를 할 때 등 너무 많이 걱정할 때 심한 불안장애 를 가지며 인생의 매 순간 과도한 걱정이 특징인 불안장애입니다. 

 

실패나 부끄러운 생각이 계기가 되는 경우도 있지만 사춘기의 무렵에는 스스로 자신의 가치를 인정받지 못하거나 자존감이 떨어져 일어나는 경우도 많습니다.

반응형

③ 범불안장애

범불안장애는 불안장애의 전형적인 형태로 과도한 불안, 거의 또는 전혀 동요가 없는 상태에서 스트레스를 동반하는 만성 불안을 특징으로 하는 질병입니다. 이 불안은 실제 상황과 일치하지 않지만 자신을 제어하지 못하는 것이 특징입니다. 불안은 종종 신체적, 정신적 건강에 영향을 미칩니다.

 

④ 강박장애

강박적인 생각을 하고 강박적인 행동을 반복하는것을 증상으로 하는 불안장애로 같은 일을 반복하지 않으면 불안함게 견딜 수 없어하는 특징이 있습니다. 스스로도 잘못됐다는것을 알고 있어도 하지 않으면 안 되는 강박행위를 바꾸는데 시간이 걸려  학교나 일상에서의 생활에 영향을 끼치는 경우가 많은 질환입니다. 

⑤ 외상후 스트레스 장애

무서운 사건이나 심각한 신체적 외상을 겪은 후에 발생하는 불안장애입니다. 불안이나 생각할때 두려움등의 증상이 있으며 증상이 진행되면 자기를 공격하거나 불면증등에 시달리기도 합니다. 

 

⑥ 분리 불안장애

분리불안장애는 애착이 있는 사람과 분리되는 것에 대한 압도적인 두려움과 불안이며, 이는 어린이와 성인 모두에게서 나타날 수 있습니다. 

 

영유아의 경우 분리불안장애는 8~12개월 영유아가 짧은 시간이라도 부모와 떨어져 나타나는 행동은 분리불안장애로 판단하지 않습니다.

---

불안장애 원인

---

불안장애 원인은 정확히 밝혀지지는 않았지만  주로 스트레스로 인해 발생하는 마음의 질병입니다. 그러나 스트레스 내성은 사람에 따라 다르며 비슷한 스트레스를 받아 잘 제어할 수 있는 사람과 스트레스를 받아 불안장애 등을 일으키는 사람이 있습니다. 이러한 개인차가 나타나는 것은 그 사람의 성격이 깊게 관련되어 있기 때문입니다.

---

불안장애의 증상

불안장애가 생겨난 원인이나 질병의 진행 정도에 따라 불안장애의 증상은 다르게 나타날 수 있습니다. 인식하지 못할 정도로 서서히 진행되거나 갑자기 증상이 나타날 수 있습니다. 

---

① 집중력 저하

장기간의 스트레스와 불안은 정신적 피로를 유발하므로 집중 능력이 떨어지고 심한 경우 기억 상실로 이어지는 등의 불안장애의 증상을 보이며 일과 학업등에 집중하기 힘들어집니다. 

② 이유없는 두려움

불안장애가 있는 사람들은 많은것을 걱정하는 불안장애의 증상뿐만 아니라 더 명백한 이유 없이 압도적인 두려움을 경험할 수 있습니다. 두려움은 명확한 원인에서 오는 것이 아니며  종종 개인이 두려움을 스스로 극복할 수 없는 특정 상황에서 나타납니다.

 

③ 안절부절

불안이나 과도한 스트레스로 인해 어쩌지 못할때 나오는 규칙적인 행동을 하게 됩니다. 불안을 유발하는 사건을 처리하지 않으면 이 상태가 지속되어 침착함을 유지하기 어렵게 만드는 불안장애의 증상을 보입니다. 

 

④ 과도한 스트레스와 불안

 

가장 일반적인 불안장애의 증상으로 평상시에도 늘 겪던 일들에 대해 쉽게 스트레스를 받으며 불안해하는 증상을 보입니다. 

⑤ 신체 증상

불안 장애는 또한 숨가쁨, 얕은 호흡, 빠르고 강한 심장 박동, 손발 떨림, 손발 무감각, 다량의 분비물과 같은 불안 및 과도한 두려움과 관련된 많은 전신 불안장애의 증상을 유발합니다. 

또한 소화 장애, 두통, 메스꺼움, 수면 장애, 낮은 자존감등 불안 장애와 관련된 여러 가지 증상이 나타날 수 있습니다.

---

불안장애 치료

---

불안장애 치료에는 약물을 사용하는 약물요법과 정신요법을 이용해 치료할 수 있습니다. 불안 장애를 치료하는 것은 불안 장애를 근본적으로 치료하는것은 아니며 생활에 지장을 초래하는 증상을 완화하는 목적으로 행해집니다.

약물요법으로는 행복호르몬이라고 불리는 세로토닌등이 포함된 항우울제와 항불안제를 처방 받을 수 있으며 불안을 통제하는 인지행동요법 치료를 병행할 수 있습니다.

 

다음은 불안장애 치료와 함께 병행해야할 생활습관입니다.

 

• 카페인 섭취 제한
• 알코올 섭취 제한
• 영양 균형 잡힌 식사
• 규칙적인 운동
• 명상등을 통해 스트레스 해소
• 긍정적인 사고
• 걱정되거나 불안한일은 의사와 상담

---

 

어깨통증 원인 및 치료법

피로회복에 좋은 음식 열가지

임플란트 시술과정 정리